jak nie

Ja brałem wino z britisha i powiem szczerze klepało mój koleś brał mete 10 mg.i też nie narzekał więc jak masz z pewnego źródła ja bym brał.

[...] od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Ja bym proponowal nie robic fazy nasycenia! Tak jak Byk juz powiedzial, czesc kreatyny jest metabolizowana i zmienia sie w karnityne!

Miałem również wersję iniekcyjną - nie Wiem jak teraz, ale miło wspominam!

kiedys byl dobry, to towar apteczny teraz nie wiem, narobilo sie jakis podrob, srodkow iniejkcyjnych pod ich marka ciezko wyczuc ale jak masz sprzed kilku lat, to powinno byc ok

jak Ci nie pasuje to oddaj mi chetnie wezme

przy Twoim stażu nie brałbym się za kreatyne - za wcześnie a co do treningu to jak spaiter radzi ACT lub FBW

a ja bym ci radził kup sobie duzo jedzenia poczytaj dział i kup duzo miesa:) i ryżu nie kupuj gainerów tylko jedzenie a jak bedziesz mial diete to wklej poradzimy, bedziesz sie jej trzymał to urośniesz:)

Witqm diety nie dobiera sie du suplementów. Wszystkie wskazówki dotyczące tego jak układać dietę masz w dziale "odzywianie". Możesz też skorzystać z opcji www.potreningu.pl/plany

anubis84 tak wiem że mam swoją genetykę , ale próbuję oprzeć się na efektach większość , to ćwiczenie jest niewygodne , poza tym nie chce marnować czasu , mięśnie naramienne są moim słabym punktem i próbuje uzyskać z treningów jak najwięcej

na poczatek aeroby, jak już nie będą wystarczały i będzie to się wiązało ze zwiekszeniem dystansu to niech na interwały się przerzuci. Co do odżywiania to trudno coś napisać, na pewno produkty mało przetworzone i bilans na zero.

@lejbass przy dziarganiu tatuazysta naciaga skore, wiec jak pisal kolega przy normalnych przyrostach nic nie grozi. Przy zwyklym napisie tydzien powinien starczyc, ale jesli jest to juz jakis rysunek z kolorami to watpie ze tydzien starczy, zalezy od miejsca rowniez. Pozdrawiam

Witam, Troche zle okreslilem sie na poczatku , mianowicie jak wspominalem cwicze pare lat z przerwami z wagi 54 doszlem do 80 kg teraz i 43 cm lapa , poszukuje jakis ciekawy trening na mase aby barki pomeczcyc bardziej i zaokraglic. Dieta jest i suplementy sa natomiast ostatnio nie moge dobrac treningu. Dzieki

to co byscie mi polecili..za miast anapolonu..ino nie zadne odzywki.. jak ktos dobrze doradzi to dam sog...

[...] wiecie co przekonaliscie mnie jednak siłka jest konieczna... opracowalem sobie cykl mam na mysli trening.. zatem rozplanowalem to tak: poniedzialek, sroda, i piatek silownia min 1,5h wspomagam sie kreatyna i tzw. MASA XXL. w dni treningowe przed i po kreatynka w dni nie treningowe rano i wieczorem a jak mam uzywac tej MASY, moze ktos doradzi?

u mnie scan nie klepie już tak jak dawniej...

no wlasnie tez sie zastanawiam jak to z tym scanem... czy te pogłoski o wałkach to przypadkiem nie marketing zachwalaczy alchemii lub eap...

sama meta to nie jedzenie, lapcie za miche i zobaczycie ze scan dziala jak trzeba

Ja praktykuje wlasny plan ;) 9 serii to nie za duzo jak na trening brzucha ? 3 na dol,3 na skos i 3 na gore.

Oj nie wiem wygogluj sobie ulotkę jak było u nas w aptece mysles że będzie napisane wszystko